안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

난시는 눈의 각막이나 수정체의 비정상적인 곡률로 인해 빛이 망막에 고르게 집중되지 않아 발생합니다. 이로 인해 시야가 흐릿해지거나 왜곡되어 보이는 것이 대표적인 증상입니다. 난시가 있는 사람은 가까운 물체와 먼 물체 모두가 선명하게 보이지 않으며, 특히 밤에 빛이 번지거나 글자가 겹쳐 보일 수 있습니다. 또한, 눈의 피로, 두통, 눈의 피곤함을 자주 느끼게 될 수 있습니다. 난시가 심할수록 이러한 증상은 더욱 두드러지며, 교정하지 않으면 일상 생활에서 불편을 초래할 수 있습니다. 안경이나 콘택트렌즈로 대부분의 난시는 효과적으로 교정할 수 있으며, 심한 경우 레이저 시력 교정 수술도 고려할 수 있습니다.

난시가 있을 때 장시간 책을 읽거나 컴퓨터 작업을 하면 눈이 쉽게 피로해지고, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 시야가 흐릿하거나 글자가 겹쳐 보이는 현상이 더 심해질 수 있으며, 이로 인해 두통이나 목, 어깨 통증도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 20-20-20 규칙을 따르는 것이 도움이 됩니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 물체를 20초간 바라보는 것입니다. 또한, 눈의 피로를 줄이기 위해 적절한 조명을 사용하고, 작업 중에는 정기적으로 눈을 깜빡이며 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 난시 교정 렌즈나 안경을 착용하여 시야를 교정하는 것도 효과적입니다.

난시가 있는 경우, 일상 생활에서 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 먼저, 난시를 교정하지 않고 방치할 경우 시력 저하나 시각 피로가 더 심해질 수 있으므로, 정기적인 시력 검진을 통해 적절한 교정을 받는 것이 중요합니다. 또한, 운전 시 특히 야간에 난시로 인해 빛 번짐 현상이 나타날 수 있으므로, 야간 운전에 주의해야 합니다. 이와 함께, 작업 환경에서 적절한 조명을 사용하고, 화면과 눈 사이의 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 필요시 난시용 렌즈나 안경을 착용하여 시력 교정을 하고, 안구 건조를 방지하기 위해 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 난시를 관리하는 가장 중요한 방법은 눈의 피로를 줄이고, 정기적인 시력 검진을 통해 시력 변화를 모니터링하는 것입니다.

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