안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

딸의 소화를 돕기 위해 다음과 같은 음식들을 포함한 식단을 고려해보세요.

과일: 바나나, 사과, 복숭아 등 소화를 돕는 식이섬유가 풍부한 과일들을 섭취해보세요.

채소: 당근, 브로콜리, 시금치 등 소화를 촉진하는 식이섬유와 비타민이 풍부한 채소를 섭취해보세요.

발효식품: 요거트, 김치, 발효된 식품은 소화를 돕는 유익한 세균을 함유하고 있어 도움이 될 수 있습니다.

곡물: 현미, 귀리, 국수 등 소화를 돕는 식이섬유가 풍부한 곡물을 섭취해보세요.

물: 충분한 물을 마셔 소화를 원활하게 돕는 것도 중요합니다.

또한, 식사를 천천히 씹고 적절한 양을 섭취하며 식사 후 적절한 운동을 함께 실천하는 것도 소화에 도움이 될 수 있습니다.