안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

루테인지아잔틴의 효과와 아스타잔틴에 대해서 궁금하신 듯한데요

루테인지아잔틴, 아스타잔틴에 대해 궁금하신 점에 대해 답변드리겠습니다.

먼저, 루테인지아잔틴은 모두 황반의 건강을 지원하는 주요 성분으로, 주로 눈의 중앙 부분인 황반에서 중요한 역할을 합니다. 지아잔틴은 특히 눈의 중심부를 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 루테인은 황반의 주변부를 보호합니다. 둘 모두 중요한 성분이지만, 루테인과 아스타잔틴 조합이 더 효과적인 이유는 몇 가지 이유로 설명할 수 있습니다.

1. 아스타잔틴의 뛰어난 항산화 효과

아스타잔틴은 강력한 항산화 성분으로, 눈에 해로운 활성산소와 청색광으로부터 오는 손상을 효과적으로 줄여줍니다. 아스타잔틴은 루테인과 함께 사용할 때 눈 건강에 더욱 시너지를 낼 수 있습니다. 루테인은 황반을 보호하는 데 중요한 역할을 하지만, 아스타잔틴은 눈 건강을 보다 종합적으로 지원하며, 청색광으로부터 발생하는 활성산소를 중화시켜 눈의 피로를 완화하는 데 효과적입니다.

2. 눈 피로와 백내장 예방 효과

아스타잔틴은 식약처로부터 눈 피로 개선에 도움이 되는 기능성을 인정받은 성분입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 화면에서 나오는 청색광을 많이 접하는 현대인에게 중요한 역할을 할 수 있습니다. 루테인과 아스타잔틴의 조합은 백내장의 위험을 줄이고, 눈의 염증을 완화하는 데도 효과적입니다. 지아잔틴은 눈 건강에 도움을 줄 수 있지만, 아스타잔틴의 항산화 능력은 훨씬 더 뛰어나므로 더 효과적으로 눈을 보호할 수 있습니다.

3. 아스타잔틴의 망막 보호 기능

아스타잔틴은 눈의 망막을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인과 아스타잔틴은 서로 보완하며, 황반과 망막을 함께 보호하는 데 도움이 됩니다. 루테인지아잔틴은 황반에 주요하게 작용하지만, 아스타잔틴은 눈 전체를 포괄적으로 보호하는 데 더 효과적입니다. 특히 망막을 보호하는 데 중요한 아스타잔틴의 역할은 눈 건강을 위한 강력한 방어막을 형성합니다.

따라서 루테인과 아스타잔틴의 조합은 루테인지아잔틴보다 눈 건강에 더 많은 이점을 제공합니다. 특히 아스타잔틴은 항산화 효과가 뛰어나고, 눈 전체를 보호하며 눈 피로를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아스타잔틴은 백내장, 망막 보호, 염증 완화 등 다양한 눈 건강 문제를 예방하는 데 더 효과적인 성분입니다.

눈 건강을 종합적으로 관리하고 싶은 분들에게는 루테인과 아스타잔틴 조합이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

고품질의 루테인 아스타잔틴 고르는 방법을 알려드리자면

- 눈 건강 핵심 4대 성분

국내 식약처에서 인정한 눈 건강 4대 핵심 성분은 루테인, 아스타잔틴, 비타민A, 베타카로틴입니다.

식약처에서 인정한 4대 핵심 성분의 기능성은 아래와 같습니다.

1) 루테인: 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

2) 아스타잔틴: 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음

3) 비타민A& 베타카로틴:

(1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요

(2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요

(3) 상피세포의 성장과 발달에 필요

그러므로 눈 건강에 집중하기 위해 눈 건강 4대 핵심 성분인 루테인, 아스타잔틴, 비타민A. 베타카로틴이 배합된 제품을 선택해야 합니다.

- 저온 초임계 추출

루테인 아스타잔틴 제품을 만들 때는 두 가지 방식이 있습니다.

바로 화학 용매(헥산 등)로 추출한 제품과 저온 초임계 추출 제품(50도 이하의 저온에서 이산화탄소(CO2)와 높은 압력을 이용하여 추출하는 제품)이 있는데요

보통 시중에 판매되는 대부분의 루테인 제품은 헥산 추출인 경우가 많습니다.

대부분은 알코올(에탄올, 식용 주정)이나 헥산, 아세톤 등의 화학 용매를 쓰는 경우가 많고 심지어는 유지(오일류) 추출에 사용이 금지된 초산에틸, 이소프로필알콜, 메틸알코올까지 사용하는 경우도 많습니다.

이러한 화학 용매들은 추출하고 난 다음 100% 제거하는 것이 불가능하기 때문에 섭취 시 헥산에 노출될 수 있습니다(부작용 우려) 그래서 우리나라에서도 법적으로도 잔류 허용량을 5ppm 이하로 규정하고 있지만 하지만 일정 기준 이하로 허용된다 하더라도 이는 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다.

건강을 위해 먹는 영양제인 만큼 헥산, 아세톤 등의 화학 용매를 쓰지 않은 저온 초임계 추출 제품을 고르는 것이 좋습니다.

- 중국산, 일본산 원료 사용 안한 제품.(사용 X, NO, 비 함유 등 선택)

일부 업체에서는 원재료 비용을 절감하기 위해 값싼 중국산 원료를 사용하는 경우도 있다고 합니다.

하지만 알다시피 중국산 원료. 특히 식품 원료들은 품질을 믿을 수가 없죠

그리고 일본산 원료를 사용한 제품들도 있는데, 원전 사고 이후로 일본산 식품 원료들은 방사능의 위험을 무시할 수 없기 때문입니다.

그러므로 저품질의 중국산 원료나, 방사능의 위험이 있는 일본산 원료를 사용하지 않은 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다.

- 시너지 원료(비타민E, 아연, 셀레늄) 함유

눈 노화, 백내장, 안구건조증 등 눈 건강을 위한 루테인 영양제를 고를 땐 시너지 효과를 발휘하는 비타민E, 아연, 셀레늄이 함께 들어있는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

- 식물성 캡슐 사용.

동물성 캡슐의 주원료는 젤라틴으로 소, 돼지와 같은 가축의 가죽에서 추출합니다.

소, 돼지와 같은 동물을 사육하는 과정에서 다량의 항생제, 성장촉진제를 무분별하게 사용하는 경우가 많은데요

이러한 화학 성분들이 젤라틴을 통해 사람의 몸속으로 흡수되어 건강에 좋지 않은 영향을 줄 가능성이 있기 때문입니다.

안전성을 위해선 홍조류 같은 천연 식물에서 추출하여 잔류 화학성분을 피할 수 있는 식물성 캡슐을 선택하시는 것이 좋습니다.

선물 받으신 친정아빠건강식품의 경우 위 기준에 충족하는 제품으로 보이니 참고해 보시기 바랍니다.

제품을 선택할 때는 제조사의 신뢰성, 함유량, 품질, 원료 등을 고려하시는 게 좋으며, 자신의 건강 상태와 목적에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 의사나 영양사와 상담하여 적합한 선택을 하는 것이 좋습니다.