토마토쥬스 어떤 효과가 있나요? (서울 40대중반/여 건강관리)
2023.07.26
토마토주스는 어떤 효과를 가지고 있나요?
매일 아침마다 주스를 갈아 마시려고 하는데
어떤 효과가 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.
토마토쥬스엔 많은 영양소가 들어있어 인체에 여러 가지 건강 효과를 줍니다.
첫째로, 비타민 C와 비타민 A가 풍부해 면역력 증강에 효과적입니다.
둘째로, 토마토쥬스에는 카로티노이드와 리코펜이 많이 들어있어
노화 방지에 도움을 주며 눈 건강과 관련된 질환 예방에도 효과적입니다.
특히 리코펜은 항산화 작용을 하여 체내의 자유 라디칼을 제거하는데 도움을 주며 암 예방에도 효과적입니다.
셋째로, 베타카로틴이나 펙틴과 같은 성분이 포함되어 있어 소화기능을 좋게 하며 대장 건강에도 이로워집니다.
또한, 나트륨, 포타슘, 염소 등의 미네랄이 많이 들어있고, 식이섬유 또한 풍부하게 들어있어 혈당 조절과 간 기능에도 긍정적인 효과가 있습니다.
감사합니다.
2023.07.26
