안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.

기분 저하와 감정 기복, 그리고 수면 문제까지 겹쳐서 많이 힘드셨을 것 같아요.

말씀하신 세인트존스워트는 식물성 성분으로 기분 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있지만,

다른 약물과의 상호작용 위험이 있는 성분이라 실제 복용 전에는 신중하셔야 합니다.

특히 항우울제, 피임약, 수면제 등과 함께 복용할 경우 효능이 과도하게 증폭되거나 간 기능 등에 영향을 줄 수 있다는 보고가 있어요.

이런 점에서, 약국에서 추천받으신 수르몬제 처럼

부담 없이 기분과 수면을 동시에 케어할 수 있는 포뮬러는 꽤 괜찮은 선택입니다.

해당 제품은 식물성 멜라토닌 5mg , GABA (신경 전달 조절) ,L-테아닌 (이완 및 스트레스 대응)

이렇게 이완-수면-기분 안정의 삼중 구조를 가진 복합 설계 제품이에요.

특히나 멜라토닌은 뇌의 수면 리듬을 조절해주는 역할을 하고,

GABA와 테아닌은 과도한 긴장 완화와 스트레스 완충에 관여하여

심리적으로 예민하거나 과각성 상태인 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

또한, 처방약과의 중복 위험이 낮고 의존성도 거의 없다는 점에서

세인트존스워트보다 부담이 적은 선택일 수 있습니다.

처음 복용하시는 거라면

식후 섭취, 1~2일 간격 테스트, 몸의 반응 체크하면서 조심스럽게 접근하시는 걸 추천드립니다.

다만, 증상이 계속되거나 일상생활에 큰 불편을 줄 정도라면 반드시 전문의와 상담해보시길 권장드립니다.

정확한 진단과 맞춤형 조언을 통해 보다 안전하고 효과적인 방법을 찾으실 수 있습니다.

건강하고 편안한 밤 되시길 바랍니다.