안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

고등어는 단백질이 풍부한 식품 중 하나입니다.

일반적으로 100g의 생고등어에는 약 20g의 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달, 조직의 수리와 유지에 중요한 영양소이며, 에너지 공급과 면역 기능에도 관여합니다.

고등어는 또한 오메가-3 지방산도 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 그러므로 고등어는 단백질 섭취와 영양소 섭취에 좋은 선택이 될 수 있습니다.