안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

해바라기씨는 많은 영양성분과 다양한 효능을 가지고 있습니다.

해바라기씨에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 미네랄인 마그네슘은 골건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

해바라기씨의 부작용은 대부분의 경우 드물고 가벼운 편입니다. 그러나 일부 사람들은 해바라기씨에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 과도한 섭취는 소화 불량이나 위장장애를 유발할 수 있습니다.

제가 드린 정보가 도움이 되셨길 바라며, 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐주세요. 감사합니다.