안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

마에는 칼륨, 칼슘이 다량 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 유지하고

혈압조절, 혈당조절 능력을 가지고 있습니다.

또한 마에는 사포닌 등 여러 가지 생리활성 물질이 함유되어 있어

항산화능과 면역력 강화에도 효과적인데요.　

특히, 마쥬스는 변비 예방 및 건강한 작용을 하여

소장건강에도 큰 도움을 주어 장 건강의 유지에도 효과가 있습니다.　

그러나, 마쥬스를 마시는 데에도 하루 1잔 정도로 제한해 적정량을 조절해주시고요.　

더불어 마쥬스를 섭취하는 것만으로 건강을 챙길 수 있는 것은 아닙니다.

항상 건강한 식습관과 적당한 운동을 유지하며 버섯, 생선, 닭가슴살 등 다양한 영양소가 들어간 식품들을 함께 섭취하여 건강한 식생활을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.　

이상 마쥬스 섭취 관련 질문에 답변 드렸구요.

도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.