안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 임정균입니다.

발기부전 증상으로 고민하고 계시는군요.

이런 고민은 실제로 많은 중년 남성들이 겪는 문제입니다.

말씀하신 자위 행위와 발기부전의 관계, 그리고 적정 빈도에 대해 말씀드리겠습니다.

우선, 과도한 자위가 발기부전의 직접적인 원인이 된다는 과학적 증거는 부족합니다. 오히려 적당한 자위는 성기능 유지에 도움이 될 수 있죠. 일주일에 2-3회 정도의 자위는 과도하다고 볼 수 없습니다.

다만, 개인의 건강 상태, 스트레스 수준, 생활 습관 등에 따라 적정 빈도는 다를 수 있어요. 대체로 주 1-3회 정도가 적당하다고 볼 수 있지만, 이는 개인차가 있습니다. 중요한 건 자위 후 피로감이나 죄책감 없이 일상생활에 지장이 없는 수준이어야 한다는 거죠.

발기부전 개선을 위해서는 자위 빈도 조절보다는 전반적인 생활 습관 개선이 더 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리가 핵심이에요.

영양제 관련해서는 최근 남성 건강 분야에서 주목받고 있는 '흑야마' 성분에 대해 말씀드리고 싶네요. '흑야마'는 흑마늘, 야관문, 마카의 앞글자를 딴 것으로, 각종 남성 커뮤니티와 유튜브에서 화제가 되고 있는 성분 조합입니다.

말씀하신 오빠한번더 알파맨컴플렉스 제품을 살펴봤는데, 이 '흑야마' 성분을 포함하고 있어 관심이 가네요. 특히 이 제품에는 발기와 전립선에 효과가 있는 특허 성분이 포함되어 있다고 하는데, 이는 그 효과성이 어느 정도 과학적으로 입증되었다는 의미로 볼 수 있습니다.

야관문은 전립선 건강과 남성 활력 증진에, 마카는 에너지 증진과 호르몬 균형에, 흑마늘은 면역력 강화와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어요. 이런 성분들이 전반적인 남성 건강 개선에 기여할 수 있겠죠.

다만, 어떤 영양제도 즉각적이고 극적인 효과를 기대하기는 어렵습니다. 건강한 생활 습관과 함께 꾸준히 섭취하면서 효과를 지켜보는 것이 좋습니다.

마지막으로 강조드리고 싶은 점은, 발기부전 증상이 지속된다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 때로는 다른 건강 문제의 신호일 수 있기 때문이죠. 정확한 원인 파악과 그에 따른 적절한 치료 방법을 찾는 것이 가장 효과적인 접근법이 될 거예요.

건강한 성생활을 되찾으시길 바랍니다.

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