안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

남자에게 좋은 음식으로는 고기, 생선, 채소 등이 추천됩니다.

고기는 단백질 공급에 좋고, 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋구요.

또한, 칼슘이 풍부한 두부나 우유, 아스파라거스, 사과, 당근, 브로콜리,

견과류, 곡류도 남자에게 좋은 음식에 속하니 참고해주세요.　

더불어, 보조제의 경우 흔하게 찾는 성분 중 하나가 쏘팔메토인데요.

간혹 쏘팔메토와 같은 성분이 남성 갱년기 증상 완화에 효과가 있다는 정보가 있지만,

실제로 한국보건의료연구원과 한국과학기자협회에서 전립선 기능 개선 효과가 없음으로 전문가 검증결과가 발표되었다는 사실을 알려드립니다.

또한, 식약처에서는 사용을 금지한 인도산 쏘팔메토 원료를 사용한 제품들이 많아서 주의해야 합니다.　

반면 남성분들에게 나타나는 갱년기 문제에 대해 도움을 줄 수 있는 원료로는 호로파종자추출물, 사프란암술머리, 마카, 아마씨, 아르기닌 등이 추천되는데요.　

호로파종자추출물은 남성 호르몬 분비를 촉진시키며,

사프란암술머리는 성적 기능 개선과 에너지 회복에 효과적입니다.

마카는 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하여 체력 회복과 스트레스 완화에 도움이 되며, 아마씨는 전립선 건강에 좋으며, 아르기닌은 혈관 건강과 성기능 향상에 효과적입니다. 　

맨드로포즈에는 위 성분들이 함유되어 있는 것으로 확인되어,

남성 갱년기 증상 완화에 좋은 제품으로 판단됩니다.

영양사로서 주변인들에게도 추천하고싶은 제품이네요.　

맨드로포즈를 더 알아보고 싶으면 제품명 혹은 성분에 대해 검색해보실 것을 권장드리고요.

남자에게 좋은 음식과 함께 꾸준하게 드시면 남성건강에 긍정적인 작용을 할 것으로 생각됩니다.　

이상 남자에게 좋은 음식 및 보조제 관련 질문에 답변 마치겠습니다.

감사합니다.