안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

현재 공복혈당 300 가량 나오시는 것 때문에 걱정이 들어서 질문주셨는데요.

보통 공복 시 정상 범위 수치는 79~99mg/dL로 보고 있습니다.

그리고 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단하고 있는데요.

작년에 검진 시 당뇨가 나오질 않았다 하시더라도 공복혈당 300가 나온다면

당뇨이실 확률이 높으므로 빠른 시기에 재검진을 받아보시는 걸 추천드립니다.

그리고 공복혈당은 정상인일지라도 공복 혈당만 비정상적으로 높은 경우

평소 정제가 많이 된 당분, 탄수화물이 들어간 식품을 자주 먹거나

음주를 자주 할 때 발생하는 경우가 많으니 이 모두 가급적이면 자제해주시길 추천드립니다.

앞서 말씀드렸듯이 식단 관리의 일환으로 저탄수화물, 저당, 저지방 중심의 식사로

구성하고 섬유질과 비타민이 풍부한 잡곡, 통곡물, 채소 등을 섭취하는 게 혈당 관리에 도움이 됩니다.

또한 공복혈당 300 정도가 나온다면 인슐린 저항성이 커졌다는 얘기이기도 합니다.

식단에 고단백 식품(닭가슴살, 염분을 뺀 흰살 생선, 두부 등)을 곁들이면서 근력 운동을 규칙적으로 하시면

근육이 증가하면서 인슐린 저항성이 낮아지게 되면서 공복혈당 안정화에 도움이 됩니다.

공복혈당 300에서 관리 하는 방법에 대해 설명 드렸는데 혈당에 도움이 될 추가적인게 필요하시다면

다양한 방법들이 있습니다.

그 중 당뇨에 도움되는 성분을 통해 혈당 관리하는 방법도 있는데요.

여러 성분들 중 식후 혈당은 물론이고 공복혈당에도 도움이 되는 <달맞이꽃종자추출물> 이 있습니다.

달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 식약처로부터 기능성을 인정 받은 원료로

공복혈당을 포함하여 식후혈당, 당화혈색소 이렇게 3가지의 당뇨 지표에 대한 개선에도 도움을 수 있다는

점이 인체시험 결과 및 논문을 통해 확인되었습니다.

여기에 더해 뽕잎추출물에 들어있는 DNJ라는 성분은 혈당 강하 기능이 있다고 알려져 있어 식후 혈당 상승을

억제하는데 역시 도움을 줍니다.

이 두 가지 성분을 혈당 관리에 참고하시면 되며

추가로 달맞이꽃종자유는 생리전 증후군과 혈행 개선에 도움을 주는 성분으로

달맞이꽃종자추출물과는 완전 다른 성분이니 참고해주세요.

말씀드린 내용을 한 번 더 정리하면

1) <달맞이꽃종자추출물> 검색

2) 위 성분이 주원료로 활용된 건강기능식품인지 확인

3) 뽕잎추출물이 함유됐는지 확인

4) 달맞이꽃종자유와 헷갈리지 말것

위와 같습니다.

마지막으로 엄격한 식습관 개선과 규칙적인 운동도 잊지 않는 게 중요하니 꼭 같이 병행해주세요!

이상 공복혈당 300 질문에 대한 답변이였습니다.

건강하고 행복한 하루 되세요!

감사합니다.