안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이혜민입니다.

일반적인 정상 수치는 140mg/dL 이하이며

당뇨가 있는 경우 160~180mg/dL 이하를 목표로 합니다.

다만, 당뇨 환자는 개인 상태에 따라 목표 수치가 달라질 수 있으니

충분한 진단 후 목표 수치를 설정하시길 바랍니다.

만일 정상 수치보다 혈당이 높은 상태라면

꾸준한 식습관 관리가 필요할 수 있습니다.

식후에 재는 수치인 만큼 음식과 관련이 깊은데요.

더불어 2시간 후에 재는 것이니 2시간 동안

소화가 얼마나 원활하게 이루어지는지도 중요합니다.

이때 권유드리는 관리 방법 중 하나는 거꾸로 식사법입니다.

탄수화물보다 야채, 단백질을 먼저 섭취하여

포만감을 높이고 탄수화물 흡수를 늦추는 방법입니다.

이외에도 식후 운동, 간식과 야식 끊기,

최소 20분 이상 천천히 식사하기 등 방법을 시도할 수 있습니다.

소화 기능이 저하되어 식후혈당 조절이 어려운 상태라면

한의학적 처방을 통해 저하된 기능을 회복하는 데 중점을 둘 수 있습니다.

생활 관리에 집중해도 혈당 조절이 어렵다면

관련 장부 기능 상태를 고려해 보시길 바랍니다.

감사합니다.