안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

양배추는 관절 건강에 도움이 될 수 있는 여러 가지 영양소와 성분을 포함하고 있습니다.

항염증 성분: 양배추에는 항염증 효과가 있는 화합물인

글루코시놀레이트가 포함되어 있어 관절 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 C: 양배추는 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진하고,

이는 관절과 연골의 건강을 유지하는 데 중요합니다.

식이섬유: 양배추는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고

체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

체중 감소는 관절에 가해지는 부담을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

항산화 물질: 양배추에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어

세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서 양배추를 포함한 균형 잡힌 식단은 관절 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.