안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

장에좋은즙 관련 질문 남겨주셨네요.　

첫째, 사과즙은 장 운동을 촉진하는 섬유질과 폴리페놀 함량이 높아서 장 건강에 좋습니다.

더불어, 플로라(독성이 없는 세균)의 성장을 억제하여 장 내 건강을 지키는데 도움을 줍니다.　

둘째, 자몽즙에는 포도당과 칼륨, 그리고 비타민 C와 함께 섬유질이 많이 들어 있어서 장 건강에 매우 좋습니다. 또한 비타민 C와 폴리페놀이 장 내 염증을 억제하고 소화 절차를 돕습니다.　

셋째, 양배추즙은 장과 간 건강에 궁극적으로 좋다고 할 수 있습니다.

양배추 즙은 식이 섬유와 유기 화합물, 비타민 A, C, 그리고 K를 많이 포함하고 있으며 이는 장건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.　

이렇게 다양한 장건강에 좋은 즙이 있습니다.

하지만, 즙은 과일이나 채소를 아예 대신할 수 없으며, 과일 즙을 마시는 것이 아니라 신선한 과일을 먹는 것이 최고의 방법입니다.　

감사합니다.