안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

고구마말랭이는 다이어트 간식으로 좋은 선택입니다.

고구마는 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 식이섬유와 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 포만감을 느끼면서 영양소를 공급받을 수 있습니다. 고구마말랭이는 고구마를 껍질을 벗긴 후 저온에서 오랫동안 구워 건조시킨 간식입니다. 이 과정을 통해 신선한 고구마의 맛과 영양소가 그대로 보존됩니다. 고구마말랭이는 칼로리가 낮고, 저지방이면서 고구마의 당도와 바삭한 식감이 즐거운 간식입니다. 한 입 크기로 잘라서 소량씩 즐기기에도 편리하며, 영양 가치도 높습니다.

다만, 고구마말랭이의 섭취량을 적절히 조절해야 합니다. 고구마는 당분이 함유되어 있어 과다 섭취 시 칼로리가 높아질 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 건강하고 맛있는 다이어트 간식으로 이용할 수 있습니다.

감사합니다.