안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

염증에좋은운동에 대해 질문 남겨주셔서 답변드리겠습니다.

염증 수치를 낮추려면 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 도움 되는데요.

유산소 운동을 하게 되면 몸의 혈액순환을 돕고 땀을 통해

노폐물이 빠져나가면서 염증 수치 또한 낮아지게 됩니다.

다만 과도한 운동은 피로 피로감을 유발하는 젖산 물질을

촉진시킬 수 있기 때문에 걷기나 조깅, 수영, 자전거 타기 등

가벼운 운동을 추천드립니다.

또한 염증수치 관리를 위해선 항염 식품을 꾸준히

섭취하는 것도 도움이 될 수 있는데요.

대표적인 항염 식품으로는 강황이 있습니다.

참고로 강황의 여러 효능은 커큐민이라는

성분으로부터 비롯되었다고 할 수 있습니다.

다만 커큐민 성분 자체가 체내 흡수가 미흡하다는 점을 고려하여

흡수율을 높인 >미셀화 커큐민<을 위주로 알아보시는 것을 권장드리고요.< p>

시중에 미셀화 기술에 피페린을 접목해 체내 이용률을 높인

2세대 커큐민도 있으니 이에 대해 알아보는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

이상 염증에좋은운동과 관리방법에 대해 답변 드렸으며

도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.