철분제 마그네슘 같이 먹어도 되나요? (대구 30대초반/여 영양제)
2022.11.04
철분제 마그네슘 같이 먹어도 되는지 궁금해요.
지금 철분제 챙기고 있고, 눈떨림이 심해져서 마그네슘도 먹으려 하거든요.
근데 전에 철분제를 어떤 영양제랑 같이 먹으면 안된다고 들었는데
그게 뭔지 기억이 잘 안나요 혹시 마그네슘인지.....
빠른답변 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
철분제 마그네슘 같이 섭취해도 되는지에 대해
질문 남겨주셨습니다.
결론부터 말씀드리자면, 철분제 마그네슘은
함께 복용하셔도 크게 문제가 없습니다.
마그네슘에 의해 철분 흡수율이 약간 감소할 수도 있어
2시간 이상 간격을 두고 복용하는 것을 권장드리긴 하지만
흡수율에는 큰 차이가 없고 대부분의 경우에는
동시에 복용하셔도 무관합니다.
참고로 철분제는 아연, 칼슘과 같이 복용할 경우
서로 흡착하여 흡수율이 떨어지기 때문에
질문자님께서 우려하실 부분은 없어 보입니다.
이상 철분제 마그네슘 복용 관련 답변 드렸습니다.
감사합니다.
2022.11.04
