안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 임정균입니다.

말씀하신 증상들은 중년 남성들이 흔히 겪는 체력 저하와 성기능 감소의 전형적인 징후로 보입니다. 40대 중반에 접어들면서 이런 변화를 경험하는 것은 자연스러운 현상이지만, 적절한 관리로 개선할 수 있는 여지가 충분히 있죠.

최근 제가 참석한 남성 건강 세미나에서 비뇨기과 전문의들이 강조한 내용을 전달해드리자면, 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동이 남성 건강 유지에 매우 중요하다고 합니다. 특히 정력 증진을 위한 식품과 영양제 섭취에 대한 관심이 높아지고 있는데, 이는 매우 좋은 접근 방법이라고 할 수 있어요.

정력에 좋은 식품으로는 마늘과 홍삼 외에도 굴, 호두, 아보카도, 토마토 등이 있습니다. 이런 식품들은 혈액 순환을 개선하고 테스토스테론 생성을 돕는 영양소가 풍부해 남성 건강에 도움이 됩니다.

영양제 측면에서는 '흑야마' 성분이 주목받고 있는데요. '흑야마'는 흑마늘, 야관문, 마카의 앞글자를 따서 만든 별칭으로, 최근 남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서 큰 화제가 되고 있습니다.

흑야마 성분 중 야관문은 전립선 건강과 남성 활력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있고, 마카는 에너지 증진과 호르몬 균형에, 흑마늘은 면역력 강화와 혈액순환 개선에 기여한다고 합니다.

질문하신 오빠한번더의 알파맨 컴플렉스는 이런 흑야마 성분을 포함한 건강식품인데요. 특히 발기 촉진 유지 및 전립선 건강 개선과 관련된 특허 성분이 포함되어 있다고 하니, 남성 건강 개선에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

다만, 주의해야 할 점은 비아그라나 씨알리스 같은 발기부전 치료제와는 달리 즉각적인 효과를 기대하기는 어렵다는 거예요. 이런 영양제들은 꾸준히 섭취하면서 생활 습관 개선을 병행해야 효과를 볼 수 있습니다.

또한, 발기부전 치료제의 경우 장기 복용 시 내성이 생길 수 있어 주의가 필요한데, 건강식품은 이런 부작용 없이 안전하게 섭취할 수 있다는 장점이 있죠.

'흑야마' 성분에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면, 인터넷에서 검색해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

마지막으로 강조드리고 싶은 것은, 영양제 섭취와 함께 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관 개선이 중요하다는 점입니다. 그리고 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하시기를 권합니다. 건강한 삶을 위한 노력, 힘내세요!