안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

공복혈당 140에 대해서 질문 주셨는데요.

공복혈당이 정상 수치인 100mg/dL을 초과하는 경우에는 당뇨를 의심해보고

건강검진을 제대로 받아보시는 것이 좋습니다.

140이라는 수치가 나오셨다면 꽤 높으신 수치로 판단이 되며

지금부터 관리를 바로 시작하셔야 될 것으로 보입니다.

혈당을 관리하기 위해서는 제일 중요한 게 식습관 개선입니다.

자세한 사정을 알 수 없지만 채소류, 잡곡류, 생선류 같이 건강한 음식들 위주로 드시고

조리 방법은 굽거나 튀기는 것보다는 찌거나 삶는 방식을 추천드립니다.

포화지방이나 당류가 높은 음식들은 삼가시는 것이 좋으니

평소에 이런 음식들을 많이 드신다면 줄이시고요.

운동을 통해 적정 체중을 유지하시는 것도 매우 중요하며

근육이 포도당을 많이 소비하기 때문에 무리가 되지 않는 선에서

근력 운동도 병행하시길 추천드립니다.

이런 기본적인 관리 방법을 지키는 것은 너무 당연이라 오늘부터 실천을 하시는데,

만약 어렵다고 하시면 혈당을 관리할 수 있는 성분을 함께 병행하시시길 추천드립니다.

실제 당뇨환자 분들이 기본 관리를 많이 어려워 하셔서

혈당 관리에 도움되는 성분들을 영양제 형태로 병행하시기에 추천드리는 겁니다.

관련 기능성 원료들은 종류가 많은데 그 중에서도

[달맞이꽃종자추출물]을 권장합니다.

해당 성분은 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음'으로 기능성을 인정받은 원료이기도 하고

임상시험에서 '공복혈당'을 비롯해 당화혈색소 수치를 개선하는데 도움이 된다는 결과가 입증되기도 했습니다.

공복혈당이 140까지 올라가는 이유는 식후혈당이 너무 높아진 탓이 1차기 때문에

이렇게 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움되는 성분으로 관리하시는 게 좋은데요.

달맞이꽃종자추출물 같은 경우는 공복혈당까지 케어하는데 도움되기 때문에

저는 당뇨 관리하시는 분들께 권장을 많이 해드리는 편입니다.

드실 때는 달맞이꽃종자추출물이 주원료로 들어있는 영양제인지,

건강기능식품 인증을 받았는지를 확인하시길 바랍니다. 꼭 체크하셔야 합니다.

그리고 가끔 달맞이꽃종자유랑 다른 거냐고 물으시는 분들 계신데,

달맞이꽃종자유는 월경전 불편함 개선, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움되는 성분으로

당뇨랑은 관련없습니다. 드실 때 헷갈리시면 안됩니다.

관리방법들을 적느라 답이 길어졌는데

공복혈당 140이 나오셨으니 병원 검진을 먼저 받아보시고

지금부터 알려드린 방법대로 관리하시길 바랍니다.

부디 좋은 결과 있길 바랍니다.

감사합니다.