안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.

우선, 수면제와 수면 유도제는 작용 방식과 구입 경로가 다릅니다.

수면제(예: 졸피뎀, 스틸녹스 등)는 중추신경계에 직접 작용하여 억지로 잠들게 만드는 약물이기 때문에

반드시 병원 처방이 필요하며, 내성이나 부작용 가능성도 높습니다.

반면, 수면 유도제는 일반의약품 또는 건강기능식품으로, 처방 없이 약국이나 온라인에서 자유롭게 구입이 가능합니다.

이들은 멜라토닌, 가바(GABA), 테아닌 같은 성분을 통해 뇌를 이완시키고 수면 리듬을 회복하도록 도와줍니다.

질문에 언급하신 수르몬제는 식물성 멜라토닌 5mg, 가바(GABA), L-테아닌이 복합된 구조로

억지로 재우기보다는 신경을 안정시키고 몸이 잠들 준비를 하게끔 도와주는 수면 보조제입니다.

이런 유형의 보조제는 수면제 단독 사용이 부담스러우신 분이나, 약물 의존 없이 자연스럽게 수면 습관을 개선하고 싶은 분들께 추천드릴 수 있습니다. 또한 내성에 대한 걱정이 적고, 장기적으로도 비교적 안전한 방식이기 때문에 최근 수면장애 초기에 시도해보시는 분들이 많습니다.

가격대는 약국마다 차이가 있지만 보통 2~3만 원대로 형성되어 있고, 1개월 기준으로 볼 때 수면제 대비 부담이 적은 편입니다.

단, 개인의 상태나 스트레스 정도, 생활습관에 따라 반응이 다를 수 있으니, 수면 위생(수면 시간, 전자기기 사용 등) 관리도 함께 병행하시는 걸 권장드립니다.