안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김학조입니다.

스쿼트를 하시다가 허리에 통증이 생기셨군요.

운동하다 다쳐서 오시는 경우들이 많죠. 그 중에서 제 1번은 데드리프트, 그리고 2번이 스쿼트입니다.

두 운동 모두 자세가 조금만 잘못 되어도 큰 부상으로 이어질 수 있는 운동입니다.

특히나 고중량을 드시는 남자분들은 더 그렇습니다.

숙일때 허리가 아프시다는 것을 보니 기립근 일부의 손상이 의심됩니다.

일시적 요추염좌일 확률이 높긴하지만, 적극적 치료를 하시는 것을 권해드립니다.

스쿼트시 가장 많이 손상되는 기립근

최장근과 다열근.