안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

판토텐산 복용시간 관련 질문 주셨네요.

판토텐산은 비타민 B5라고도 불리며 거의 모든 식품에

함유되어 있습니다. 이는 지방산과 스테로이드를 합성하는 데

필수적인 물질이고 유분기 있는 피부를 방지하기 때문에

여드름 관리와 머릿결 관리에도 도움을 줍니다.

이 밖에도 판토텐산을 먹으면 심혈관 건강을 개선하고

콜레스테롤 관리, 정신적 기능 향상, 스트레스 반응 제어,

상처 치유, 류마티스 관절염 증상 개선, 면역력 상승 등

다양한 효능을 지니고 있는데요.

아래 판토텐산 복용시간 알려드리겠습니다.

판토텐산은 수용성 비타민으로 공복 섭취 시

흡수가 좋긴 하지만 위장장애가 발생할 수 있습니다.

따라서 평소 위장 질환이 잦거나 소화가 잘 안 되는 분들은

식간, 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

또한 판토텐산과 같은 수용성 비타민은 한 번에 흡수할 수 있는

양이 제한되어 있기 때문에 고함량을 먹을 경우에는

일정량만 흡수하고 나머지는 소변이나 땀 등으로

배출되는 성질이 있습니다. 때문에 하루에 2~3회 나누어

섭취하는 것을 권장드립니다.

이상 판토텐산 복용시간 관련 질문에 답변 마치겠습니다.

감사합니다.