안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

과자를 과도하게 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

매일 한봉지씩의 과자 섭취는 과다한 설탕과 지방 섭취로 이어질 수 있으며, 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

비만: 지나친 칼로리 섭취로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.

당뇨병: 과다한 설탕 섭취는 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.

심혈관 질환: 지나친 지방 섭취는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

치아 건강 문제: 설탕 함유량이 높은 과자는 치아 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

과자를 먹는 빈도와 양을 줄이고, 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.

채소, 과일, 견과류 등의 영양가 있는 간식을 더 많이 섭취하고, 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있습니다.