안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

당뇨 바나나 섭취에 대해서 질문 주셨는데요.

아무래도 바나나가 단 편에 속해서

너무 단 음식들의 경우에는 혈당을 급격히

올린다는 생각을 하시곤 합니다.

하지만 결론을 말씀드리자면,

당뇨 바나나는 드셔도 되는 음식인데요.

바나나의 열량은 90칼로리에

식이섬유가 3g 정도 포함되어져 있습니다

당분이 있긴 하지만, 이는 한개정도는 드시더라도

큰 무관이 없을 것 으로 보입니다.

GI지수는 42~62정도에 속합니다.

중간 GI지수가 56~69인데 중간GI에 속해

너무 많이 드시지만 않는다면

괜찮을 것 으로 보입니다.

당뇨 바나나를 드실 때 작은것으로,

많이 익은것은 피해서, 견과류와 함께

천천히 드시면 더 좋습니다.

감사합니다.