안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

줄넘기는 무릎 관절에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 첫째, 근력 강화: 줄넘기는 하체 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 대퇴사두근과 종아리 근육을 중점적으로 사용하면서 무릎 관절 주변 근육을 강화시킬 수 있습니다.

2. 둘째, 안정성 증가: 줄넘기는 무릎 관절 주변 조직의 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 균형과 조절능력을 향상시키면서 무릎 관절의 안정성을 강화하는 효과를 가질 수 있습니다.

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