안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

견과류는 영양가가 높고 건강에 좋은 음식이지만, 고지방과 고칼로리이기 때문에 과도한 섭취는 살이 찔 수 있습니다.

하루에 권장되는 견과류 섭취량은 일반적으로 30g에서 50g 정도입니다. 이는 소량의 견과류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

과도한 섭취는 칼로리 섭취를 늘리고 체중 증가를 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.