안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

고등어는 단백질이 풍부한 식품 중 하나입니다.

일반적으로 100g의 고등어에는 약 20g의 단백질이 함유되어 있습니다.

단백질은 우리 몸의 성장과 수리에 필요한 영양소이며,

근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

고등어는 또한 오메가-3 지방산도 풍부하게 함유하고 있어

심혈관 건강에 도움을 주는데 도움이 됩니다.

그러므로 고등어는 단백질 섭취와 함께 영양분을 다양하게

공급해주는 좋은 선택이 될 수 있습니다.