안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

지속적으로 속이 안좋아 일상에 불편함을 느끼고 계신듯 합니다.

속이 안좋은 증상은 지속적으로 소화기관에 자극이 생겨

위나 장의 염증이나 운동기능 저하로 인해 나타나는 건데요.

그 원인은 약물의 부작용이나 스트레스에 의한 것일 수 있으며

불규칙한 생활습관과 식습관 문제, 과식, 폭식, 음주, 식후 바로 눕는습관,

운동 부족, 차가운 음식이나 자극이 강한 음식 섭취, 음식을 빨리 먹는 습관,

수면 부족 등이 될 수 있습니다.

따라서 속이 안좋을때는 본인이 지속적으로 먹고있는 약물을

한번 체크해보시구요. 규칙적으로 생활하고 음식은 꼭꼭 씹어서

천천히 삼키도록 습관을 들여보세요.

또 식후 바로 눕는것보다는 3시간정도 앉거나 움직이는 것이

도움이 되구요. 수면을 취할 땐 머리를 높이하고 몸을 오른쪽으로 돌아 누으면

소화가 촉진되니 참고 바랍니다.

이밖에도 자극이 강하거나 찬 음식을 먹는 등 무리한 식사를 하는것보단

수프나 계란찜, 죽 등 부드러운 음식을 섭취하는 것을 권장드리구요.

증상이 계속해서 나아지지 않는다면 한의원에 방문하셔서

소화기능 자체를 향상시켜 위장운동을 촉진시키는 치료를 받는것이

바람직하겠습니다.

이상 '속이 너무 안 좋아요' 증상 관련 질문에 답변 마치겠습니다.

감사합니다.