안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박주완입니다.

질문자님께서 겪고 계신 안구 통증, 건조감, 따가움, 뻑뻑함, 충혈, 이물감 등의 증상은 흔하면서도 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있는 안구건조증 또는 안구 피로 증상으로 의심됩니다. 하지만 이는 단순히 ‘건조하다’는 문제로만 보기 어려우며, 원인과 증상에 따라 다양한 질환과 연관이 있을 수 있습니다.

☑️안구건조증

안구 통증의 대표적 요인으로 눈물을 충분히 생성하지 못하거나 눈물이 빨리 증발하여 눈 표면이 건조해지고 손상되는 질환입니다.

●주요 원인

- 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용

- 실내 건조한 환경

- 스트레스와 수면 부족

- 호르몬 변화 (특히 여성, 폐경기 이후)

- 기저 질환: 쇼그렌 증후군, 류마티스관절염 등

●주요 증상

- 눈이 건조하고 따가움

- 이물감, 뻑뻑함, 가려움

- 시야가 흐려짐

- 눈이 쉽게 피로해짐

☑️디지털 눈 피로

현대인의 눈 건강에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 기기를 장시간 응시할 경우 발생할 수 있습니다.

●주요 증상

- 눈의 피로감, 통증

- 건조함, 시야 흐림

- 두통, 어깨·목 통증

●예방법

- 20-20-20 원칙: 20분마다 20피트(6m) 거리 물체를 20초간 보기

- 의식적으로 자주 깜빡이기

- 블루라이트 차단 안경 또는 필터 사용

- 화면 밝기 조절 및 거리 유지

이 외에도 안구 통증과 관련 있는 질환으로 알레르기성 결막염, 안검염 등이 있습니다. 만약 인공눈물로도 개선되지 않거나 시력 저하, 통증 지속, 눈곱, 분비물, 충혈 등이 이어질 때는 반드시 안과 진료를 받아야 합니다.

더불어, 안구 건강을 위해 평소 가습기 등을 이용해 습도를 유지하고, 충분한 수면과 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 수건으로 눈 주변을 약 10분간 찜질해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

질문자님의 증상은 단순한 피로일 수도 있지만 만성적인 안구건조증이나 염증 질환의 초기 경고일 가능성도 배제할 수 없으므로, 자가 진단보다는 가까운 안과에서 진단을 받고, 증상의 원인에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 인공눈물로 일시적 호전만 되는 경우 기초적인 안구면역 치료, 생활 습관 개선이 병행되어야 합니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.