안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 임선미입니다.

말씀하신 정액량 감소 증상은 30대에서도 충분히 나타날 수 있는 현상입니다. 나이가 들수록 호르몬 변화로 인해 자연스럽게 발생할 수 있는데, 이는 생활 습관 개선과 적절한 영양 보충으로 관리가 가능합니다.

그리고 정액량 감소는 테스토스테론 수치와 밀접한 관련이 있다고 합니다.

문의하신 알파맨 컴플렉스는 남성 건강에 도움이 되는 '흑야마' 성분을 포함하고 있는데요. '흑야마'는 흑마늘, 야관문, 마카의 앞글자를 따서 만든 별칭으로, 최근 남성 건강 관련 커뮤니티에서 큰 주목을 받고 있는 성분 조합입니다.

특히 이 제품은 발기 촉진 유지 및 전립선 건강 개선용 식품 조성물 특허(제10-***3호)를 보유하고 있다는 점이 눈에 띕니다.

주요 성분들의 효과를 살펴보면

- 블랙마카: 정자 생성과 남성 호르몬 균형에 도움

- 야관문: 남성 건강과 활력 증진에 효과

- L-아르기닌: 혈액순환 개선으로 정액 생성에 도움

- 트리블러스: 테스토스테론 생성 지원

평소 관리 방법으로는

1. 충분한 수분 섭취

2. 규칙적인 운동(과도한 운동은 피하기)

3. 금연과 절주

4. 충분한 수면

5. 스트레스 관리가 중요합니다.

또한 아연, 셀레늄, 비타민 C, E 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하시는 것도 좋은 방법이네요.

임신 계획이 있으시다면, 정기적인 건강검진도 함께 받아보시는 것을 추천드립니다. 필요한 경우 비뇨기과 전문의와 상담하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.