안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

블루베리가루는 블루베리를 건조하고 분말로 만든 제품으로서, 식품 보충제나 재료로 사용됩니다.

블루베리가루는 많은 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 아래는 블루베리가루의 주요 효능 몇 가지입니다.

1. 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼이라는 산화 스트레스를 유발하는 화학 물질로부터 세포를 보호하고, 염증을 완화하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 시력 개선: 블루베리에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들은 망막의 건강을 증진시켜 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 신경 보호: 블루베리에는 신경 세포의 기능을 개선하는 데 도움을 주는 다양한 화합물이 있습니다. 이들은 인지 기능을 향상시키고 노화로 인한 신경 손상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 심혈관 건강 개선: 블루베리는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 작용과 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 이로 인해 심장 건강과 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.

5. 소화 개선: 블루베리에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

질문주신 것 처럼 블루베리는 시력에 도움이 되긴 하나 루테인이나 시력에 도움이 되는 것들을 함께 섭취하시면 더 도움이 되실 것 으로 보입니다.

감사합니다.