안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

노인 기력회복을 위해서는 단백질과 미네랄 비타민이

풍부한 음식을 드시면서 관리해주시는 것이 좋은데요.

노인 기력회복에 도움이 될만한 음식에는 소고기, 삼계탕, 전복, 흑염소, 장어 등

여러가지가 있으나 그 중에서 흑염소를 추천드리고 싶습니다.

노인 기력회복에 도움이 되는 음식 중 하나로 알려진 흑염소는

고단백질과 칼슘, 철분, 칼륨 등의 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는데

옛 선조들부터 건강 관리를 위해 즐겨 찾는 음식 중 하나였다고 알려져 있습니다.

<동의보감> 중에서 소화기와 기운을 보하며, 오장을 따뜻하게 하고 기력을 회복하는데 좋다고 나와있기도 하며

<본초강복> 중에서는 위장작용을 보호하고 원양을 보한다고도 저술되어 있다고 합니다.

이러한 이유들 덕분에 요즘까지도 노인 기력회복을 위해 흑염소를 찾고 있는 이유입니다.

흑염소를 드시는 방법으로는 수육과 구이, 전골, 진액 등 여러가지 방법이 있는데요.

그 중에서도 간단하게 찾아드실 수 있는 흑염소 엑기스 고르는 법에 대해 알려드리겠습니다.

흑염소 엑기스를 고르는 방법 중 가장 중요한 부분은 흑염소가 얼마나 들어있는지 입니다.

간혹 소량의 흑염소와 대량의 정제수로 만들어진 곳이 있을 수 있기 때문에

흑염소 엑기스를 고르실 때에는 흑염소 지육이 80% 이상 들어있는지 확인하시는 것이 중요합니다.

또한 엑기스를 만드는데 사용되는 흑염소가 무항생제로 키워졌는지,

흑염소가 스트레스 받지 않도록 자연방목하면서 동물복지 기준으로 키운 면역력이 좋은 흑염소인지,

일반 옥수수 사료같은 게 아닌 유황 또는 오메가3를 보충하여 질 높은 영양소가 될 수 있도록 키운 흑염소인지를 확인하시는 것이 좋습니다.

이러한 점들을 찾기 어려우시다면 국가에서 인정해준 농가를 찾아보시는 방법도 있습니다.

우리나라에서는 스타팜이라는 까다로운 기준으로 관리가 되고 있는 농가들이 있는데

그 중에서 흑염소 농장으로는 초방리 농장이라는 곳이 최초로 스타팜 인증을 받은 흑염소농장이라고 알려져있습니다.

이런 농가에서 자란 흑염소로 만든 엑기스라면 충분히 믿고 드실 수 있을 거라고 생각되며

혹시나 더 인증된 곳이 있을 수 있으므로 따로 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

이밖에도 노인 기력회복을 위해서는 햇빛이 좋은 날 간단한 외출은 조금씩이라도 해주시는 것이 좋으며

충분한 수면 또한 도움이 될 수 있으므로 일상생활에서 꾸준히 관리해주시길 바랍니다.

답변이 도움되셨길 바라며 건강하게 지내시길 바랍니다.

감사합니다.