안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김미나입니다.

사람의 목뼈를 경추라고 하는데 목은 7개의 경추뼈로 이루어져 있는데요, 본래 C커브의 형태를 취해야 보다 올바른 체형이 유지될 수 있는 것처럼 목뼈, 경추 또한 약간의 C커브 형태를 유지해야 합니다.

그러나, 스마트폰이 보편화되면서 고개를 빼서 또는 고개를 푹 숙이면서 장시간 핸드폰을 보는 잘못된 자세로 인해 원래 C커브 형태에서 일자목 형태로 되다가 목이 원래의 위치보다 앞으로 점점 쏠리게 되면서 상체 특히 목 부위가 앞으로 쏠리기 시작하게 되면 쏠린 목을 지탱하기 위해 어깨가 굽어지는 동시에 몸은 뒤로 머리는 앞으로 빠지는 형태가 되는 거북목으로 발전할 가능성이 높게 되는 것이죠!

이런 경우 첫 번째로 자세교정과 목스트레칭이 필요할 수 있는데 심한 상태가 아니라면 도움이 되지만, 심한 상태에서 무조건 스트레칭을 해줄 경우 통증이 생기면서 오히려 악화될 수 있습니다.

거북목 치료를 위한 자세교정 및 추나요법 등의 다양한 치료방법이 적용될 수 있으니 우선 의료기관에 방문하셔서 현재 어떤 상태인지를 진단 받아보신 후 치료에 따른 상담을 받아보시기 바랍니다.

감사합니다.