안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김지승입니다.

질문 꼼꼼히 읽어보았습니다. 작심삼일로 끝나는 일이 잦으면 말씀하신 것처럼 다이어트약이나 다이어트한약의 도움을 받는 것도 좋습니다.

적어주신 내용만으로 질문자님의 상황을 정확히 파악할 수는 없습니다. 실제 한의원에서 다이어트한약을 처방할 때에도 진맥, 피검사 등 종합검사를 진행한 후 처방을 진행하고 있습니다. (한의원마다 세부 검사 항목은 다를 수 있습니다.) 이 점 참고하시면 좋겠습니다.

다만 다이어트약 식욕억제제, 다이어트한약을 선택하실 때 현재 상황에서 생각해보시면 좋을 몇 가지 포인트가 있어, 이 점을 설명드리겠습니다. 읽어보시고, 선택에 기준이 생기시면 좋겠습니다.

1. 장기복용이 가능한가?

예상 다이어트 기간을 6개월 ~ 1년으로 잡아주셨습니다. 일반적으로 다이어트 후 요요 방지를 위한 식습관 개선까지 예상하는 기간과 비슷하므로, 기간은 잘 잡아주셨습니다.

만약 이 기간동안 약의 도움을 지속적으로 받을 수 있는지가 중요하시다면, 다이어트한약을 드시는 편이 낫다고 생각합니다.

다이어트약, 다이어트한약 둘 다 식욕억제 효과가 있습니다. 다만 다이어트약(병원약)은 일정 기간 복용 시 약 복용을 멈추어야 하는 휴약기를 가져야 합니다. 이 기간 동안은 해당 병원약의 도움을 받을 수 없습니다. 다이어트한약은 반면 장기복용이 가능합니다. 그래서 6개월~1년 동안 장기복용이 필요하시다면 다이어트한약을 선택하시는 것을 권해드립니다.

2. 체질개선 다이어트가 가능한가?

일반적인 다이어트와 마찬가지로, 약의 도움을 받아 체중감량을 하시더라도 요요의 위험이 존재합니다. 체중 감량 이후 요요현상까지 없어야 다이어트에 성공했다고 말할 수 있습니다.

그래서 특히 25kg ~ 30kg 를 감량하시는 경우에는 점진적인 체중 감량이 꼭 필요하다고 말씀드리고 싶습니다. 몸이 감량된 체중에 익숙해져야 하고, 그 상태가 자연스러워지는 다이어트가 필요합니다. 이를 '체질개선 다이어트' 라고 부릅니다.

약을 드시더라도 복용이 중단되면 식욕이 다시 높아질 수 있기 때문에, 의식적으로 식단을 구성하시는 것이 좋습니다. 제가 추천하는 식단은 당질제한식입니다. 또는 다이어트한약 처방과 식단관리 프로그램을 같이 진행하는 한의원을 찾으시는 것도 방법입니다.

답변이 도움 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.