안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.

혈당 관리의 어려움과 직장 생활 속 식습관 조절의 고충이 느껴집니다.

질문의 답변과 놓치면 안되는 중요한 정보를 1분안에 읽을 수 있게 답변 드리겠습니다.

그리고 마지막에 3줄 요약도 추가 해 드리겠습니다.

최근 발표된 자료에 따르면, 유산균 섭취는 식전이 원칙이지만 식후 30분 이내 섭취도 효과가 있다고 합니다.

음식 섭취의 가장 큰 기준은 "적당히, 골고루, 규칙적"입니다.

직장 생활 중 꾸준한 관리가 어렵다는 점, 회식자리가 많아 식단 조절의 한계를 느끼신다니 충분히 이해됩니다.

식전 유산균 섭취가 이상적이지만, 생활 패턴상 불가능하다면 식후라도 꾸준히 섭취하는 것이 전혀 안 먹는 것보다 나을 수 있습니다.

말씀하신 당해원 성분은 혈당, 혈행, 고지혈을 종합적으로 관리하는 3혈성분이 포함되어 있어 주목할 만합니다.

단일 문제가 아닌 3가지를 동시에 관리하는 것이 보다 효과적일 수 있으며, 특허받은 G-LAC 유산균이 함께 작용하여 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

그리고 제조사 한미양행 기술력은 신뢰할 수 있는 요소일 수 있습니다.

혈당 조절에는 현미, 귀리, 견과류 같은 통곡물과 식물성 단백질 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

특히 술과 고탄수화물 식품 과다 섭취는 반드시 피해야 합니다.

운동은 걷기나 가볍게 뛰기 같은 유산소 운동을 하루 20분 이상 꾸준히 하시는 것이 혈당 관리에 효과적입니다.

[3줄 요약]

유산균은 식전이 좋지만, 식후라도 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

당해원의 3혈성분은 혈당·혈행·고지혈을 동시에 관리하여 시너지 효과를 발휘할 수 있다고 합니다.

규칙적인 식습관과 20분 이상의 유산소 운동으로 혈당 관리의 효과를 높일 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.