안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

운동후 무릎통증으로 인해 불편함을 겪어 질문남겨주신 것으로 확인됩니다.　

운동후 무릎통증 원인은 다양합니다만,

일반적으로 과도한 운동으로 인한 지속적인 스트레스로 관절연골에 무리가 간 것일 수 있습니다.

특히 운동할 때 무릎 관절에 부하가 가중될 수도 있는데요.　

이렇게 관절끼리 맞부딪히지 않도록 보호해주는 연골에 손상이 계속 가면

닳아 없어져 관절끼리 직접적으로 부딪히게 됩니다.

그로인해 염증이 발생할 수 있고 그에 대한 통증은 점점 심해질 수 있는 것이죠.

추후 관절염으로도 이어질 수 있는 문제이기 때문에 적극적으로 대처할 것을 권장드리는데요.　

운동후 무릎통증이 나타났을 때 관련 치료나 제품을 보시면 통증관리에 국한된 경우가 많습니다.

다만 통증 뿐 아니라 관절, 연골까지 모두 케어해야 한다는 것이 다수 전문가들의 의견이구요.　

이를 위해 격한 운동은 삼가시고 꾸준한 스트레칭과 걷기 운동, 자전거 등으로만 실천해주시기 바랍니다.

또한 영양제를 알아보고 계신다면 관절연골의 구성과 재생을 위해

콘드로이틴, 제2형 콜라겐, 강황 등의 성분들을 필수적으로 챙기는 게 좋은데요.　

콘드로이틴은 연골손상을 억제해주면서 충격이 완화되는 걸 돕습니다.

실제로 무릎관절염 환자들 대상으로 임상시험을 진행한 결과, 무릎관절 간격이 좁아지면서

안정화된 것이 밝혀졌고요. 다른 연구에서는 관절염 진행정도가 더뎌졌다는 결과가 나왔습니다.　

그리고 무릎 관절 및 연골에는 제2형 콜라겐으로 섭취해야 연골파괴를 막아주고,

새로운 연골생성을 통해 관절보호를 해줄 수 있구요.　

강황은 염증과 통증을 줄여주는 역할을 하여 운동후 무릎통증으로 인한

불편함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.　

조인트리션을 살펴보니 통증 뿐 아니라 관절, 연골 건강에 필요한 성분들이 모두 함유되어 있네요.

이런 성분들로 구성된 제품이 잘 없는데 영양사로서도 관심이 가는 구성입니다.　

통증과 함께 골관절염 예방과 관리에 확실히 도움되는 제품으로 보이니 꾸준히 드셔보실 것을 권장드립니다.　

이상 질문 주신 것에 답변 드렸구요.

운동후 무릎통증이 지속된다면 일상관리를 하는 것도 중요하지만

병원에 방문하시어 검사를 받아볼 것을 권장드리겠습니다.　

감사합니다.