안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.

루나팜정 복용 후 지속적인 피로감이나 두뇌 혼탁감은 일부 사용자에게서 보고되는 대표적인 부작용 중 하나입니다. 루나팜(에탐부탄졸람)은 신경 안정 작용이 강한 약물로, 특히 중추신경계에 영향을 주기 때문에 아침에도 약효가 남아 있어 무기력함이나 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.

이런 이유로 수면제의 대안으로 영양학적 접근을 고려하시는 분들도 많습니다.

최근 약국에서 추천받으셨다는 수르몬제 는

식물성 멜라토닌 5mg을 기반으로 GABA와 L-테아닌을 복합 배합한 포뮬러로

신경을 과도하게 억제하거나 강제 유도하는 방식이 아닌,

이완 → 진정 → 수면 유도로 이어지는 자연스러운 흐름을 도와주는 구성이 특징입니다.

멜라토닌은 수면 사이클을 조절하는 생체리듬 호르몬이며, GABA는 흥분된 신경을 안정시키고,

테아닌은 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 아미노산입니다.

이 세 가지를 함께 복용하면 수면 환경을 부드럽게 조성할 수 있습니다.

단, 루나팜정과 같은 약물을 복용 중이셨다면 중단·전환 시 반드시 단계적인 접근이 필요합니다.

바로 끊는 대신, 복용량을 줄이며 병행 후 전환하거나, 의사·약사와 상담을 통해 계획적으로 바꾸는 것이 좋습니다.

제품 전환 경험이 있는 사용자 후기도 중요하지만, 복용 이력이나 개인 체질에 따라 차이가 있으므로

가능하다면 전문의와 함께 전환 계획을 논의해보시길 권장드립니다.