안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이현정입니다.

식사후에 껌을 씹는 것이 사실 치아건강에 큰 도움이 되지는 않습니다.

어차피 우리가 밥을 먹는 행위 그 자체만으로도 치아의 씹는 면은 저절로 청소가 되거든요?

물론 초콜렛이나 사탕같은 그런 음식보다는 섬유질이 많은 음식을 씹었을 때 그 면이 청소되는 효과가 좋긴 합니다.

껌을 씹을 경우에, 이 껌의 역할이 요 부분만 어느정도 닦이는 역할을 하는 것이지, 실질적으로 양치후에 플라그가 많이 끼는 치아 사이사이나 잇몸쪽은 청소가 되지 않기때문에 껌을 씹는 행위 자체가 양치같은 그런 효과를 준다고 생각하시면 곤란합니다.

껌 중에 자일리톨 성분이 들어있는 것들은 자일리톨자체가 향균효과가 있긴 하지만, 실제 치아안에 있는 세균들을 없앨 정도의 큰 항균효과는 아니기때문에 거기에 너무 맹신하시면 안되구요.

껌을 씹는 것 보다는 미지근한 물로 입 안을 여러번 헹궈주시는 것을 더 추천합니다.

급한 경우에 향기를 위해서 껌을 씹는 것은 도움이 된다고 할 수 있습니다.

단, 주의해야 될 것은 껌을 너무 장시간 씹게 되면 치아건강이 문제가 아니라 턱에 무리가 갈 수 있습니다.

그래서 껌을 씹더라도 너무 장시간 씹지 않도록 하시는 게 좋겠습니다.