안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박원규입니다.

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모든 여성들이 다이어트를 하지만 성공적인 분들이 드믑니다.

유행하는 운동이나 변칙 식단들은 일시적 탈수만 만들고 요요로 다 돌아오지요.

제목은 운동등 여러가지를 달지만 사실은 그냥 먹는걸 확 줄이는것 때문에 빠졌다가 얼마 지나 다 돌아오는 거에요.

문제가 있다는 것을 알면서도 또 반복하게 되지요.

이게 정말 안돼는 일이라는걸 확실히 아셔야 합니다.

진짜 살찌는 원인을 스스로 잘 분석해 봐야해요.

첫째는 타고난 성향인데 이건 어쩔수 없고요.

DNA에 가지고 있는 에너지를 대사하는 시스템의 성능은 어쩔수 없으니까요.

근데 이걸 더 나쁘게 하는게 요요입니다.

요요가 안생기게 하는게 제일 중요해요.

다음으로 수면이 너무 적거나 불규칙하다면 교정해야 하고요.

술이나 간식/야식을 가능한 줄이는 겁니다.

이것들이 가장 중요한 것이에요.

그런데 사람들은 살빼기때 밥줄이고 운동시작하잖나요.

이것들은 위에 말한 진짜 중요한 원인들이 아니죠.

그래서 다이어트가 실패하는 거에요.

진짜 원인을 잘 교정하고, 식이나 운동은 가볍게 꾸준하게 하는 정도로만 진행해야 합니다.

그러면서 천천히 시간을 쌓아가는게 성공하는 방법이에요.

자세한 이야기를 다 할수는 없고, 이것은 명심하셔야 합니다.

요요는 물과 단백질같은 성분을 억지로 뺐다가 돌아오는 거고요, 지방흡입은 지방만 감소시킵니다.

요요라는게 없어요.

그리고 지방세포가 감소해서 오히려 지방이 늘어나는 성향을 감소시키게 됩니다.

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좋은 지방흡입을 하면 당장 줄어드는 것도 좋지만 확실히 그 부위는 덜 증가하게 됩니다.

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감사합니다.