안녕하십니까, 닥톡-네이버지식iN 상담한의사 성진욱입니다.

환자분들이 이런 질문을 실제로 많이 합니다.

한쪽으로 많이 씹어서 턱관절이 틀어졌으니 반대로 쪽으로 씹으면 턱관절이 바르게 되지 않은지 질문을 하십니다.

맞는 말이긴 하지만 내가 오른쪽으로 많이 씹어서 턱이 틀어졌다면 왼쪽으로 씹으면 되는데, 얼마를 씹으면 될 것인가? 과연 왼쪽으로 잘 씹힐까요? 아마 오른쪽으로 자기도 모르게 씹었던 이유가 있을 것입니다.

오른쪽 턱관절로 씹기가 편해서 자기도 모르게 씹었을 것인데 의식을 하고 왼쪽으로 씹는다면 씹히겠지만 무의식적으로 씹고 있으면 자기도 모르게 씹기 편한 오른쪽으로 씹게 될 것이다.

그렇기 때문에 왼쪽으로 많이 씹어주는 것은 턱관절에 도움이 되는 것은 사실이지만 왼쪽으로 씹을 수 있는 환경부터 만들어야 합니다.

어떻게 왼쪽으로 씹을 환경을 만들 것인가? 오른쪽으로 많이 씹어 우측 교근이나 안쪽에 있는 내외익상근에 생긴 트리거포인트, 즉 경결점을 침이나 수기요법으로 풀어주면 좋고, 턱관절 주변 근육을 싸고 있는 근막의 긴장도 풀어주고 관절의 구축도 풀어서 우측의 턱관절을 이완시켜서 턱을 부드럽게 만든 다음에 씹는 것입니다.

그리고 처음부터 씹는 비율을 갑자기 올리지 말고, 처음에는 왼쪽:오른쪽 6:4 그다음 7:3 정도로 비율을 서서히 올려가면서 씹는 패턴을 바꿔야 턱을 바로 잡는데 도움이 될 것입니다.

문의에 도움 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.