안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 윤하연입니다.

신경성장염 문의주셨습니다.

문의주신 증상은 과민성장증후군으로 보이며, 평소의 식생활 및 긴장, 불안, 스트레스 등으로 장관 운동 및 감각에 영향을 미쳐 잦은 변의, 배변 양상의 변화, 잔변감, 복통을 유발할 수 있습니다.

상기 증상으로 인해 불안감이 생길 수 있고, 불안감은 또다시 위와 같은 증상을 유발하며 상호 악순환의 고리가 형성되는데요.

이런 경우 맵고 자극적인 음식이나 기름진 음식, 과식, 불규칙한 식생활을 피하고, 저 포드맵 위주의 식사를 챙겨보시면 좋습니다.

또한 스트레스를 적절히 해소하고 충분한 수면 및 유산소운동, 그리고 규칙적인 생활 리듬을 갖는 것이 도움이 됩니다.

실천이 어려울 수 있으나 만성 경과를 보이는 경우 지속 가능한 생활 습관 교정이 필요합니다.

답변이 도움되셨기를 바라며 증상 조절이 어려운 경우 생활관리와 함께 치료를 병행해보시기 바랍니다.

감사합니다.