안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강인입니다.

겨울이 가까워지면 앉았다 일어날 때 꼬리뼈 주위에 통증이 발생하는데 어떤 치료를 받으면 좋을지 문의주셨네요.

먼저 서면상의 내용만으로는 환자분의 상태를 명확하게 알지 못하여 정확한 답변을 드리기 힘들지만, 통상적으로 기온이 떨어지게 되면 신체의 근육과 관절, 인대 등이 경직되고 수축하여 유연성이 떨어지면서 허리통증을 유발할 수 있는데 겨울철에 허리통증이 특히 두드러진다면 이미 척추 주변을 감싸고 있는 근육과 인대가 긴장이 누적되어 약해져 있을 가능성이 높다고 할 수 있습니다.

또한 몇년 전부터 증상이 호전과 악화를 반복하고 있다면 만성 요통으로 이어지고 있으며 이후에는 허리디스크나 협착증과 같은 퇴행성 질환으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 허리 주변부의 근육과 인대를 강화할 수 있는 치료와 지속적인 관리가 필요하다고 할 수 있습니다.

따라서 겨울철 급성통증을 예방하고 허리 통증을 완화하기 위해서는 체온을 지키는 것이 중요하며 실내에서도 허리와 배를 감싸는 등 보온에 신경 쓰고, 온찜질을 하는 것이 도움될 수 있으며, 추위로 인하여 활동량과 운동량을 줄이고, 몸을 움츠리면 근육에 긴장이 지속되므로 허리를 쭉 펴주고 가볍게 돌려주는 스트레칭으로 몸을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하는 것이 필요합니다.

또한 하루 30분~1시간정도 가벼운 걷기는 허리의 근력을 기르는데 효과적이기 때문에 병행하는 것이 중요합니다.

다음은 일반적인 한방병원에서 시행하는 허리통증 치료 방법에 대해 설명드리겠습니다.

① 침구치료 : 막힌 경락을 소통시키고 근육을 이완시키며 통증을 완화시키는 효과

② 약물요법 : 근육 및 인대를 강화하고 면역력을 증강시키는 효과.

③ 추나요법 : 비뚤어진 골격구조를 바로 맞추고 긴장된 근육을 이완시켜주는 효과

④ 한방물리요법 : 각종 한약재를 이용한 찜질과 초음파 및 전기치료를 통해 경락을 소통시키고 근육을 이완시켜 통증을 완화시켜주는 효과

⑤ 운동요법 : 스트레칭과 척추근육강화를 통한 전신근육의 균형유지 및 통증완화의 효과

⑥ 약침요법 : 긴장된 근육을 이완시키고 각종 면역능력을 증강시키는 효과

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.