안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 장선영입니다.

키 성장에 도움이 되는 운동을 질문주셨네요 매일 30분정도 규칙적으로 적당한 운동을 하면 뇌하수체를 자극하여 성장호르몬의 분비가 촉진된다고 하는데요.

성장에 좋은 운동은 온몸을 쭉쭉 늘리면서 스트레칭 하는것과 성장판에 적당한 자극을 줄 수 있는 운동이에요.

대표적이고도 손쉽게 할 수 있어 많이 추천드리는 운동은 줄넘기에요.

또한 철봉 매달리기, 조깅, 농구, 맨손체조, 요가, 스트레칭 등도 많이 추천드리는 운동이구요.

그러나 역도, 마라톤 등 무거운 것을 들거나 지나친 근육 긴장을 유발하는 운동은 피해주세요.

너무 무리한 운동은 스트레스를 유발하여 몸을 피곤하게 하고 오히려 성장호르몬의 분비를 줄일 수 있으므로 한번에 무리하시기 보단 매일 규칙적으로 적절히 운동하시기를 권합니다.

아이의 성장으로 걱정이 많으실텐데, 더 궁금하신 부분이 있을 시 언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다.