안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강인입니다.

허리 통증과 골반통증으로 인해 걱정이 많으시겠습니다.

허리의 퇴행성 관절염의 경우 허리뼈사이의 연골조직인 디스크의 염증반응으로 점점 노화가 일어나는 질환을 말합니다.

치료도 중요하지만 더욱 진행하는 것을 막는 예방이 더 중요합니다.

방치하고 악화될경우 허리디스크 및 협착증으로 이어질 수 있습니다.

이는 골반통증으로 이어질 수 있으며 질문자분의 증상과 어느정도 일치하기도 합니다.

그래서 어떤 운동이 좋은지 판단하기 보다 병원에서 전문의의 소견에 따라 정확한 운동처방을 받는 것이 무엇보다 중요합니다

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일반적으로 훌라후프 운동은 장점과 단점이 뚜렷한 운동 중 하나로 꼽힙니다.

적절한 무게와 자극이 주어진다면 허리 주변근육을 강화하는 효과가 있을 수 있는 반면, 잘못된 자세나 과도한 무게로 인해 단기적으로는 허리의 염좌, 장기적으로는 척추의 불안정성에 기여하기도 합니다.

다만 질문자분의 정보만 가지고 정확히 어떤 운동이 좋은지에 대해서 말씀드리기 어려워, 이전에 언급드린것처럼 반드시 근처 척추전문 한방병원에 내원하셔서 문진 후에 검사를 받아보시고 진료 및 상담을 받아보시길 권유해 드립니다.

답변이 도움되셨기를 바라겠습니다.

행복한 하루 되세요.