안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 석선희입니다.

프로젝트를 제대로 수행해야 하는데, 집중이 되지 않아 업무에 지장이 있고, 이로 인해 심한 불안감도 느끼는 상태시군요.

우선 집중력이 떨어진 원인을 찾아야 하는데, 이 부분은 직접 진찰을 해 보아야 알 수 있겠습니다.

문의하신 내용으로 보아서는 심리적인 스트레스가 심하고, 업무에 대한 부담이 가중되어 불안이 높아진 것도 집중력 저하의 요인 중 하나라고 생각되며,

수면상태나 소화기 상태, 두면부, 흉부 증상 등 신체 전반적인 컨디션을 살펴서 체내 담음이나 수독의 문제는 없는지, 뇌기능검사나 종합주의력 검사 등을 통해

두뇌 주의력의 정도는 어느 수준인지 파악하는 것이 필요합니다.

ADHD와 같은 문제로 주의집중력이 떨어지는 경우, 정신적, 육체적 과로로 체력저하가 뇌력의 저하로 이어지는 경우, 심리적 긴장,불안이 높아서 집중을 못 하는 경우 등 집중력이 떨어지는 원인은 다양합니다.

원인에 맞는 맞춤치료로 집중력을 높일 수 있습니다.

한약은 전신 컨디션을 회복시키고, 두뇌의 혈류순환을 높여 머리를 맑게 해 주고, 외부자극에 대한 제어력을 높여 두뇌 활력 증진과 집중이 잘 유지가 되도록 하는 효과가 있습니다.

더불어 두뇌훈련을 병행할 경우 평소 잘 사용하지 않던 두뇌세포에 자극을 주어 새로운 회로를 형성하고 많은 정보를 처리할 수 있도록 뇌기능을 활성화시켜 주는데 도움이 됩니다.

심리적 불안,긴장이 높은 경우는 한의정신요법이나 EFT, 마음챙김 명상 등을 병행합니다.

집중력을 높이기 위해서는 평소 생활습관도 중요합니다.

가급적 스마트폰 사용을 줄이고, 동시에 여러 작업을 진행하기보다 한번에 한 가지 일을 처리하는 습관을 들이시기 바랍니다.

충분한 수면과 균형잡힌 식사, 운동은 뇌의 신경세포 재생과 두뇌 산소공급과 영양공급을 원활히 하여 집중력에 도움이 됩니다.

생활관리와 함께 필요한 치료를 받으시면 집중력을 높이는 데 많은 도움이 되실 것입니다.

너무 걱정마시고, 가까운 한의원을 내원하셔서 현재 상태를 체크받으시고, 필요한 치료를 시작하시기 바랍니다.