안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

배가 콕콕 찌르듯이 아픈 증상으로 문의 주셨네요.

과민성대장증후군은 다른 질환이나 구조적인 문제가 없이 복부의 다양한 불편한 증상이 나타나는 질환입니다.

설사형, 변비형, 복통형, 가스형 등으로 구분하기도 합니다.

위장기능이 저하되면서 노폐물(담음)이 쌓이면서 외부적인 자극(음식, 스트레스, 긴장) 등에 민감해지게 됩니다.

위장기능이 회복되어야 과민성대장 증상도 좋아질 수 있습니다.

그래서 무엇보다 식습관이 중요합니다.

식습관을 비롯한 생활습관의 개선만으로도 많이 좋아질 수 있습니다.

밥을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고 과식과 야식은 안하는 것이 좋습니다.

밀가루음식과 차가운 음식, 맵고 자극적인 음식과 기름진 음식, 과음은 피하는 것이 좋습니다.

그리고 배를 따뜻하게 해주는 것도 예방하는 방법 중 하나입니다.

스트레스와 긴장이 악화시키고 있기 때문에 마음의 여유를 가지고 안정된 심리상태를 유지하는것이 중요합니다.

명상이나 복식호흡도 그런 방법중 하나입니다.

쉽게 긴장하지 않도록 여유를 가지려고 노력해 주세요.

이렇게 관리해도 좋아지지 않는다면 가까운 한의원에서 상담받아 보세요.

위장기능이 점차 개선되면 과민 대장 증후군 증상도 개선될 수 있습니다.

질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.