안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 양희진입니다.

불면증 치료에 대해 문의주셨는데요,

모두가 아는 사실이지만 수면은 육체적으로나 정신적으로 매우 중요합니다.

잠이 부족하면 피곤함은 물론이고 예민, 짜증, 의욕상실,

두통, 면역력과 기억력 저하등이 나타날 수 있으며

심할 경우 심혈관계질환의 발생률을 높인다는 보고도 있습니다.

질문자님의 경우 잠에 들기 위해 매일 음주를 한다고 하셨는데,

많이 양이 아니라 하더라도 이는 좋지 않은 습관입니다.

음주로 인해 일시적으로 잠들기가 수월할수도 있겠지만,

잠을 일찍 깨게 하거나 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으며

무엇보다 이는 근본적인 해결책이 아니기 때문입니다.

한의학에서의 불면증 치료는 몸의 불균형을 회복하고 수면 리듬을

되찾을 수 있도록 개인에게 맞춘 한약과 침, 약침치료를 진행하게 됩니다.

그리고 불면 외에 다른 심리적인 문제가 있다면 함께 개선시킬 필요가 있습니다.

한약은 잠을 자기 위해 억지로 각성을 떨어뜨리는 약이 아니라,

신체의 불균형을 바로잡아 수면 리듬을 회복하도록 돕는 작용을 합니다.

내원하시면 먼저 전반적인 몸 상태를 체크하고 불면의 원인을 파악하기 위해

뇌기능검사와 인지검사, 설문과 상담, 진맥 등을 진행할 예정입니다.

잠을 자야 한다는 강박적인 생각이 오히려 수면을 더 어렵게 할 수 있습니다.

여유있는 마음을 가지고 치료와 함께 생활관리에도 힘써보시기 바랍니다.

낮에는 햇빛을 보며 야외활동을 자주 하시고,

너무 늦은시간까지 휴대폰이나 TV 시청을 하시지 않는 것이 좋으며

밤에는 어두운 환경을 조성하는 것이 조금이나마 수면에 도움이 될 수 있습니다.

그럼 불면증 치료에 대한 답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.