철봉 운동을 하고 있는데 허리에 무리가 가고 안 좋은 행동일까요? (인천 남동구 30대중반/남 허리디스크)
2021.02.25
디스크환자입니다.
제가 요즘 오래 앉아있는 일을 하고 있는데
허리에 무리가 많이 갈 거 같아 걱정이네요.
그래서 나름대로 허리에 도움을 준다고 하는게 있어요.
척추를 늘려주는 건데
철봉에 매달려 몸에 힘을 쭉 빼고 있는다던가
의자에 앉아있을 경우에는 양쪽 팔걸이를 잡고 팔을 쭉 펴서 엉덩이를 띄워 몸에 힘을 빼요.
무거운 물건을 들었을 경우에도 왠지 눌려서 안좋을거 같다는 생각에
또 늘려주고..
요즘 자주 반복하는 행동인데 잘하고 있는건지 모르겠네요.
혹시 허리에 더 무리가 가고 안좋은 행동인가요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 우인입니다.
일종의 견인치료를 혼자서 하고 계시는 걸로 보입니다.
견인치료는 예전부터 종종 이견이 많은 부분입니다.
자칫 사고로 이어져 큰 부상으로 이어지는 경우도 간혹 발생할 수 있기 때문입니다
당겨주면 시원한 것은 당연합니다.
혈액순환이 되고 디스크가 눌린 것이 늘어날 것이라는 예상이 되기 때문이지요
다만, 이와 같은 효과를 누리시려면 정확하게 병원에서 적당한 힘으로 지속적으로 해주는 것이 안전하고 효과가 좋을 것입니다.
셀프 견인은 의료진마다 의견이 다를 수 있습니다만 제 의견은 위와 같습니다.
혼자서 견인하고 통증 경감을 느끼실 정도면 병원을 가시는 것이 답입니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
빠른 쾌유를 바라겠습니다.
2021.02.25
