안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 오경석입니다.

우선 감량중의 변비에 대해서 설명을 드리자면 다이어트 중에는 식사량이 줄어들기 때문에 변을 보는 횟수가 줄어드는 것이 정상입니다.

보통 4일에 1회 정도 대변을 보시면 괜찮은 횟수이니 크게 걱정을 안하셔도 됩니다.

다만 대변을 보는 간격이 4일 이상으로 길어지거나 변 볼 때 통증 힘이 많이 드는 불편한 증상이 있으면 해결을 해주시는 것이 좋습니다.

특히나 변이 대장내에서 오랜 시간 머무를 경우 독소로 작용할 수 있으니 한 번은 배출하고 가시는 것이 좋습니다.

떠먹는 요거트나 짜먹는 유산균은 당 성분이 많이 있어 몸을 살찌울 수 있으니 피해주시고 캡슐로 된 유산균은 변비 해결에 도움이 되니 감량중에 복용해주셔도 큰 이상 없습니다.

감사합니다.