안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

어지럼증으로 문의주셨네요.

어지럼증의 원인은 다양해서 정확한 원인을 찾아 개선하는 것이 중요합니다.

식후 어지럼증이 심하고 위장문제를 동반하는 것으로 보아 소화기에서 시작된 어지럼증이 아닐까 생각됩니다.

위장기능이 저하되면 노폐물들이 쌓이게 되는데 이를 한의학에서는 담음이라고 합니다.

담음은 어지러움, 두통, 미식거림, 울렁거림의 원인이 됩니다.

담음으로 인해 어지러운 것을 동의보감에서는 담훈 이라고 하여 어지러움의 중요한 원인으로 설명했습니다.

담훈이 있을 때는 위장에 부담을 주지 않는 식습관을 하는 것이 중요합니다.

먼저 식습관 개선부터 해보세요.

과식, 야식, 과음은 피해야 합니다.

음식을 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가져야 합니다.

밀가루음식, 차가운 음식, 기름진 음식은 적게 먹는 것이 좋습니다.

목과 어깨 근육이 긴장되도 어지럼증이 더 심해질 수 있으니 스트레칭도 자주 해주세요.

그리고 적당한 걷기 운동을 추천해 드립니다.

이렇게 생활습관을 관리를 해보시면 도움이 될 것 입니다.

그래도 계속 어지러우면 한의원에서 상담받아보세요.

치료가 필요하거나 다른 원인이 있을 수 있습니다.

답변에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.